Оскільки всі ми постійно користуємося годинниками, то, ймовірно, кожен хоча б раз стикався з ефектом програмування часу. Ця інформація точно стане в пригоді всім читачам. Давайте поглянемо на короткий приклад із листа: «…Ось уже два тижні я прокидаюся рівно о четвертій ранку. Навколо нічого не відбувається, але я відчуваю якийсь стрес та тривогу. Потім швидко засинаю, хоча неспокій залишається. Мені це зовсім не властиво, і це справді дивно, адже немає жодних зайвих шумів, які б заважали спати. Можливо, ви підкажете, що зі мною коїться? …»
Пропоную на цьому прикладі розібрати механізм такого програмування. А відбувається ось що. Якось ви прокинулися в конкретну годину через фізіологічну потребу чи випадковий сторонній звук, а ваше тіло запам’ятало цей момент і тепер автоматично будить вас у цей самий час. Схожим чином наш організм щоранку піднімає нас на роботу: ті, хто звик вставати за графіком, часто самі відкривають очі за кілька хвилин до сигналу будильника. Така ситуація знайома всім. Ви напевно запитаєте – як же це змінити?
Метод подолання часового програмування
Цей підхід базується на психологічному прийомі, мета якого – спробувати «надурити» внутрішній біологічний годинник. Наприклад, змініть час на всіх домашніх годинниках, щоб себе «заплутати». Зверніть увагу, що переводити стрілки потрібно лише на декілька хвилин, а не на години. Важливо не округляти цей проміжок: оберіть, наприклад, 37 хвилин, 52 хвилини тощо. Вкладаючись спати, спокійно й монотонно повторюйте: «Я прокинуся о 7 ранку» (або називайте інший потрібний вам час). Якщо попереду вихідний день і поспішати нікуди, налаштуйте себе так: ви встанете тоді, коли організм повністю відпочине. І головне – взагалі не згадуйте про ту годину, коли ви зазвичай прокидалися вночі.
Повірте, тут немає абсолютно ніякої містики. Це дуже нагадує ситуацію, коли людина щодня дивиться на екран в один і той самий час, а потім впадає в паніку і розпитує себе та оточуючих: «Що б це означало?». Також не треба сприймати як знак згори певний час на циферблаті, який ви постійно помічаєте. Будьте спокійні – з вами нічого не трапиться, ви не потрапите в ДТП у цю мить, і цегла на голову вам точно не впаде. Уся справа лише в тому, що наша підсвідомість просто запам’ятала конкретну цифру.
